อยากผอม แต่ปากนี่กินไม่หยุด ควรทำไงคะ?

สวัสดีค่ะ อายุ 16 สูง 153 หนัก 87!!!!!!!!!!!!!!!
    ใครก้อได้ช่วยหนูด้วยย เป็นคนกินข้าวเยอะมากกกๆๆๆๆๆ เห็นคนอื่นเค้าผอมละชีวิตดี๊ดี ไอเราก้ออยากจะผอมพอตัวบ้างง เลยพยายามลดข้าวเย็นมั่ง แต่ทำได้ไม่กี่วัน ก้อกลับมากินหนักเหมือนเดิม เลิกเรียนก้อเย็น กินข้าวอีกทีก้อ 4-5 ทุ่ม ใครพอมีวิธีหยุดปากตัวเองมาก บอกหนูที Help me please!!!!!